projektowanie stron Toruń

Najświeższe:

Naturalne sposoby na uregulowanie ciśnienia krwi

Nadciśnienie tętnicze dotyczy bardzo wielu osób bez względu na płeć i wiek. Przyczyn nadciśnienia jest wiele, dlatego lekarze zazwyczaj przeprowadzają z pacjentem wywiad, który pozwala im ocenić czy owa przypadłość jest genetyczna czy może wynika ze złego trybu życia. Prawdą jest natomiast, że wiele osób sama doprowadza się do stanu, gdzie codzienna kontrola i regulacja ciśnienia jest niezbędna. Głównie jest to złe żywienie, stres, wszelkiego rodzaju używki, jak również brak ruchu fizycznego. Taki niezdrowy pakiet zwykle jest przyczyną nadciśnienia tętniczego, a kiedy utrzymuje się długo nasze samopoczucie jest nie najlepsze, zagrażające zdrowiu, a nawet życiu. W związku z powyższym nie dziwi fakt, iż bardzo dużo osób regularnie zażywa przepisane przez lekarza tabletki mające na celu regulowanie ciśnienia. Niemniej warto zaznaczyć, że tak samo dużo osób zmobilizowało się w kwestii prowadzenia swojego trybu życia i po ocenie lekarza odstawiło leki.

Rezygnacja i mobilizacja

Przede wszystkim trzeba zrezygnować ze swoich wcześniejszych przyzwyczajeń, które szkodzą. Otóż najgorsze dla nadciśnieniowców okazują się być papierosy i kawa. Jak wiadomo nałogowi palacze wypalają ok. paczki papierosów dziennie, a to bardzo dużo. Podobnie jest z kawą. Zwykle wypijają przynajmniej trzy dziennie. Choć nie są tego świadomi tymi używkami podwyższają sobie ciśnienie. Dlatego rezygnacja z papierosów i kawy jest wskazana tak samo jak rezygnacja ze złego żywienia. Dieta dla osób z nadciśnieniem jest istotna i można o nią poprosić dietetyka. Jeśli ktoś ma większe pojęcie w tym temacie może sam zapoznać się z produktami, które koniecznie trzeba wyeliminować, a jakie do diety wprowadzić. Bez wątpienia zaleca się zadbać, aby w posiłkach nadciśnieniowców znalazły się szpinak, seler, buraki, brokuły, banany, migdały, imbir, cynamon, pieprz i wiele innych. Jak widać wcale nie będziemy musieli się bardzo ograniczać, bo produktów pasujących do diety osób dotkniętych nadciśnieniem jest naprawdę dużo.

Koktajle obniżające ciśnienie

Skoki ciśnienia mogą być niebezpieczne, dlatego oprócz odstawienia używek lub przynajmniej ich ograniczenia do minimum, dopasowania odpowiedniej diety, ćwiczeń fizycznych lub spacerów i zażywania leków przepisanych przez lekarza warto wypijać koktajle, bądź soki, które świetnie regulują ciśnienie w bardzo szybkim czasie. Zalicza się do nich sok z buraków ćwikłowych, oraz zsiadłe mleko z cynamonem cejlońskim. Oczywiście można miksować wcześniej wspominane warzywa i owoce. Zaleca się wykonywać i pić świeże koktajle z brokuła, szpinaku i bananów itp. Jedna szklanka dziennie wystarczy, aby zauważyć rezultaty w kwestii regulacji nadciśnienia.