Refluks żołądka: jak złagodzić objawy refluksu?

Refluks żołądka - co to jest?

Refluks żołądkowo-przełykowy to zespół objawów, jakie pojawiają się w wyniku zarzucania treści pokarmowej z żołądka do przełyku. Przypadłość występuje najczęściej na skutek nieprawidłowego funkcjonowania dolnego zwieracza przełyku (LES). Bagatelizowanie nieprzyjemnych objawów, jakie wywołuje refluks, takich jak: zgaga czy uczucie pieczenia w gardle, może prowadzić do schorzenia, jakim jest choroba refluksowa, a w konsekwencji zapalenie błony śluzowej przełyku. 

Refluks żołądka - jakich pokarmów unikać?

W przypadku występowania refluksu żołądka należy unikać pokarmów, które pobudzają wydzielanie kwasu żołądkowego oraz przyczyniają się do rozluźnienia dolnego zwieracza przełyku. Przy refluksie żołądkowo-przełykowym należy unikać picia: kawy, mocnej herbaty, gazowanych napojów, soku z pomidorów czy owoców cytrusowych. Wśród pokarmów, które nasilają objawy refluksu, wyróżnia się: dania smażone na głębokim tłuszczu, galaretę, czerwoną paprykę, czosnek, cebulę, kapustne warzywa oraz produkty o dużej zawartości błonnika, np. ciemne pieczywo, pełnoziarnista mąka. Refluks żołądka nasilają również ostre przyprawy, sól kuchenna. 

Refluks - dieta

W łagodzeniu nieprzyjemnych objawów refluksu pomaga dieta. Osoby, które cierpią na częstą zgagę, mogą bezpiecznie jeść lekkostrawne dania gotowane, pełnowartościowe białko (znajdujące się np. w drobiu, jajach czy twarogu), jasne pieczywo, warzywa, takie jak: marchew, buraki, szpinak. Na refluks żołądka pomagają również owoce pozbawione pestek oraz skórki, np. banany, jabłka, brzoskwinie. 

Refluks - leczenie ziołami

Objawy refluksu żołądka można łagodzić za pomocą ziół. Rośliny lecznicze stanowią skuteczne wsparcie terapii farmakologicznej i zwalczają nieprzyjemne symptomy schorzenia. Podrażnienia przełyku koją liście podbiału i prawoślazu lekarskiego, z kolei jego ściany ochrania czarna malwa. Regenerację śluzówki przyspiesza picie wyciągu z lukrecji, a rumianek stosuje się, aby ograniczyć wydzielanie się soku żołądkowego. Ziołowe napary najlepiej stosować w małych porcjach i nie częściej jak 4 razy dziennie. W początkowym stadium refluksu ziołolecznictwo może całkowicie załagodzić objawy przypadłości, dzięki czemu dalsza farmakoterapia nie będzie konieczna. 

Refluks żołądka - jakich nawyków unikać?

Oprócz stosowania lekkostrawnej diety przy refluksie żołądka warto zadbać o prawidłową masę ciała, gdyż otyłość sprzyja występowaniu przypadłości. Osoby cierpiące na refluks powinny również zrezygnować z palenia papierosów, stresu, leżenia bądź aktywności fizycznej tuż po zjedzonym posiłku, a także noszenia obcisłych ubrań, zwłaszcza uciskających okolice brzucha.