Jak sobie radzić z przejedzeniem
- Dział: Eko Uroda/Zdrowie
Okres świąteczny, to czas kiedy spożywamy więcej kalorii niż zwykle. Co więcej zajadamy się różnymi potrawami, które znacznie obciążają nasz żołądek i organizm. Pomimo tego, że mówimy sobie, iż raz nie zawsze dolegliwości i uczucie złego samopoczucia potrafią dać nam w kość. W takiej sytuacji nic nam się nie chce, dlatego najczęściej próbujemy ,,leczyć się’’ leżąc na kanapie i czekając aż samo przejdzie. W wielu przypadkach tak się dzieje. Jedzenie powoli rozkłada się w żołądku, co sprawia, iż nasze samopoczucie polepsza się. Warto jednak nadmienić, że wiele osób zaraz po świętach musi wrócić do obowiązków zawodowych, co zupełnie wyklucza leżenie na kanapie. W związku z powyższym warto dowiedzieć się jakie kroki podjąć, aby szybciej wyeliminować skutki przejedzenia świątecznego. Jest na to kilka sposobów, które coraz częściej się stosuje.
Ruch fizyczny i lekkie posiłki i napoje
Wcześniej wspominane leżakowanie, to jeden z najgorszych pomysłów. Z punktu widzenia specjalistów po intensywnym przejedzeniu koniecznie musimy postawić na ruch fizyczny. Oczywiście nie musi to być siłownia, ale chociaż spacery, które przyspieszają trawienie, a nasze samopoczucie szybciej się poprawia. Dodatkowo można stosować masaże brzucha lekkimi okrężnymi ruchami. Następnie nie powinniśmy sięgać po potrawy, które zostały nam po świętach. Musimy postawić na coś lżejszego, co będzie niczym balsa na nasz obciążony w czasie świąt żołądek. Do picia zaleca się zioła. Może to być mięta czy rumianek, które sprawiają, iż pozbywamy się wzdęć i pozbywamy toksyn z organizmu. Starajmy się postawić na zielone warzywa np. zróbmy sobie z nich sok i także oczyszczają organizm z toksyn. Tuż po świętach zaleca się kupić ananasa. Ten owoc ma bardzo cenne właściwości, a mianowicie posiada enzymy, które rozbijają pokarm, a w razie ewentualnych biegunek przywraca układ trawienny do normalnego stanu. Oczyszczająco na nasz organizm po przejedzeniu wpływa także woda z cytryną. Eliminuje złe samopoczucie przez oczyszczanie wątroby z toksyn, oczyszczanie jelit itp. Pamiętajmy jednak, aby nie mieszać soku z cytryny w gorącej wodzie, gdyż wrzątek zabija jego właściwości.
Szybka pomoc
Kto nie chce stosować się do wyżej wspomnianych zaleceń i wybiera kanapę musi przygotować się na dłuższe złe samopoczucie. Organizm, który jest obciążony przejedzeniem, a nie wspomagany niczym, co przyspieszyłoby trawienie i usuwanie toksyn dochodzi do siebie znacznie dłużej. Domowe sposoby są idealne, aczkolwiek trzeba wykazać trochę woli w związku z przygotowaniem sobie lekkich napojów czy posiłków. Oczywiście dużą siłę woli trzeba mieć by w ogóle zejść z kanapy i wyjść na świeże powietrze. Osoby, które święta spędzają czynnie np. po każdym posiłku spacerują, tudzież nie rezygnują z siłowni nawet tej usytuowanej na zewnątrz nie borykają się z poświątecznym złym samopoczuciem.