Palenie papierosów, a codzienność

sierpień 7, 2015
Dział: Eko Uroda/Zdrowie

Nałóg, jakim jest palenie papierosów już dawno przestał być modny, ale nie dla tych, którzy zabrnęli w tym niezdrowym przyzwyczajeniu za daleko. Rzucenie palenia jest tak samo trudnym zadaniem jak wyjście z innych nałogów. Dym, który wdychają palacze zupełnie nie przynosi nic dobrego ich organizmowi, a tylko napełnia jedną wielką bombą nikotynową, która w zależności od indywidualnych osób potrafi zaszkodzić poszczególnym narządom wcześniej lub później. Dym papierosowy nie jest też tolerowany przez osoby niepalące, dlatego też już dziś mamy zakaz palenia w miejscach publicznych, a ewentualne przypadki palenia we własnym towarzystwie osób niepalących potrafią kończyć się przytyczkami. Palacze nie robią sobie z tego zupełnie nic i dalej palą chociaż modna ekologia nakazuje żyć w czystym powietrzu i dbać o oszczędność swojego budżetu domowego. Jeśli należycie do osób, które nie zamierzają lub nie mogą się oduczyć palić zwróćcie uwagę na szereg kwestii, jakie wspomogą Wasze zdrowie.

Zdrowa dieta obniża ryzyko chorób

Wiadomo, że główną chorobą, która atakuje palaczy jest rak płuc. Naukowcy z holenderskiego Instytutu Zdrowia Publicznego i Środowiska wykonali szereg badań, które wskazują, iż osoby palące a odżywiające się różnorakimi mieszankami warzyw i owoców są mniej narażeni na tego rodzaju groźne choroby. Oczywiście nie chodzi o to, aby codziennie zjadać jabłko i sałatę, ponieważ kluczem jest różnorodność warzyw i owoców, gdyż każde z nich posiada indywidualny skład, który przyczynia się do zdrowia palaczy mimo ich niezdrowego nawyku. Niemniej naukowcy podkreślają, że najprostszą droga do zdrowia palaczy jest całkowite unikanie dymu papierosowego zarówno w sensie jego wdychania jako palacz jak także przebywania z osobami palącymi tytoń.

Palacz i jego posiłki

Osoby palące papierosy powinny się skupić na posiłkach. Na ich liście zakupów głównie powinny znaleźć się warzywa i owoce w szerokim tego słowa znaczeniu. Tuż z nadejściem wiosny i lata palacze powinni zaopatrywać się w duże ilości świeżych przeciwutleniaczy w postaci rzodkiewek, pomidorów, ogórków, różnych odmian sałat, fasolki, marchewki, kopru, naci pietruszki, oraz wszystkich dostępnych owoców. Niemniej w czasie jesieni i zimy korzystać z warzyw i owoców, które królują właśnie w tym sezonie. Zjadanie

ich na surowo w postaci przekąsek, sałatek czy dodatków do obiadu lub kanapek prowadzi do częściowej ochrony organizmu.