Diety cud, o których często słyszymy nie na każdego mają taki sam wpływ. Z kolei katowanie się tzw. oczyszczaniem organizmu i spożywanie wyłącznie płynów może skończyć się źle. Lekka nadwaga czy otyłość bez wątpienia nie jest dobra dla naszego zdrowia. Niemniej chcąc zrobić coś dobrego, a mianowicie schudnąć do danej wagi warto postawić na produkty pełnoziarniste. Dlaczego? Przede wszystkim z tego powodu, iż produkty pełnoziarniste zwiększają tempo przemiany materii i tym samym szybciej spalają kalorie. Taka metoda jest najlepsza, ponieważ nie katujemy się w żaden sposób. O tym, że jest sprawdzona i faktycznie przynosi szybkie rezultaty przekonują naukowcy z Bostonu, którzy osiem tygodni badali owa metodę na grupie mężczyzn i kobiet w wieku 81 od 40 do 65 lat.

Wyniki eksperymentu

Pierwszy etap eksperymentu miał na celu podawać prawe setce uczestnikom te same posiłki. Z kole w drugim etapie owych uczestników podzielono na dwie grupy. Jedna z grup otrzymywała posiłki wyłącznie z produktów pełnoziarnistych, natomiast duga tylko z ziaren oczyszczonych. Podsumowanie wyników naprawdę było zaskakujące. Otóż osoby, które jadły posiłki przyrządzane z produktów pełnoziarnistych spalały każdego dnia ok. 100 kal. więcej, niżeli osoby z drugiej grupy. Eksperci stwierdzili, że błonnik, który znajduje się w produktach pełnoziarnistych ma wpływ na szybsze spalanie kalorii, które pochodzą z innych pokarmów. ,,Nasza analiza pomaga zrozumieć, w jaki sposób pomagają one kontrolować wagę i potwierdza wcześniej wykazaną zależność pomiędzy zwiększoną konsumpcją pełnych ziaren i błonnika a niższym wskaźnikiem masy ciała i lepszym stanem zdrowia” - powiedział główny autor badania dr Phil J. Karl z Tufts University w Bostonie.

Bez specjalnej diety

Jak widać można zejść do niższej wagi, jeśli tylko postawimy na produkty pełnoziarniste. Nie chodzi tylko o wagę, ale warto wiedzieć, że są one ogólnie zdrowsze, niżeli z ziarna oczyszczonego. W momencie decyzji o tym, że idąc po zakupy kupujemy tylko pełnoziarniste produkty mamy już połowę sukcesu. Niemniej jeśli ktoś zdecyduje się dodatkowo na zdrowsze napoje wykluczając wszelkie słodkie i gazowane może spodziewać się jeszcze lepszych efektów. Następnie osoby, które dołożą do tego ćwiczenia fizyczne mogą być pewne, iż ich wygląd wizualny będzie się zmieniał na lepsze w szybkim tempie. Z kole stan zdrowia będzie kolejną motywacją do tego, aby iść w ta stronę. Na początek dla wszystkich trudnych osób, jeśli chodzi o rozpoczęcie jakiejś drogi w kierunku utraty zbędnych kilogramów jest oczywiście wymiana produktów z ziarna oczyszczonego na pełnoziarniste. Dalsza droga w sensie napojów i ćwiczeń zależy od Was samych, aczkolwiek się poleca.