Zdrowe fast-foody - czy to możliwe?

Dietetycy biją na alarm, że stołowanie się w barach szybkiej obsługi i zajadanie się fast-foodami ma zły wpływ na nasze zdrowie. Nie dosyć, że zjadamy tuczące pieczywo, w którym kryje się marnej jakości kotlet i nie dostarczamy swojemu organizmowi żadnych wartościowych składników, to dodatkowo szybciej przybieramy na wadze. Na całym świecie przed tego rodzaju jedzeniem przestrzega się zarówno dorosłych jak i dzieci. Niemniej jest wiele takich osób, które niestety nie potrafią przejść obojętnie tuż przy takiej jadłodajni. Co więcej korzystamy z dobrodziejstw owych barów i restauracji zamawiając burgery wprost do swoich domów, ponieważ nie chce się nam z nich wychodzić, ani też przygotowywać innego posiłku.

Smaczny i zdrowy burger

Być może za chwilę w barach będziemy mieć szeroki wybór, a mianowicie fast-foody zdrowe i niezdrowe, jednakże póki co warto przyjąć do wiadomości, iż większość burgerów jakie zjadamy na mieście czy z dostawą do domu są niezdrowe, a w bardzo szybki sposób możemy zrobić własne, smaczne i przede wszystkim zdrowe burgery. Czy to możliwe? Oczywiście! Wystarczy zaopatrzyć się w kilka zdrowych produktów i przystąpić do działania. Do wykonania kotletów potrzebujemy torebkę kaszy jęczmiennej z soczewicą, 5 łyżek bułki tartej, jajko, sól i pieprz do smaku. Następnie wykonujemy konfiturę z 0,5 kg czerwonej cebuli, 2 łyżek oleju, 3 łyżek octu balsamicznego, 100 ml. czerwonego wina, sól, pieprz i cukier do smaku. Ostatnim zadaniem jest sos, który robimy z naturalnego jogurtu greckiego, 2 łyżek pasty sezamowej, ząbka czosnku, odrobiny soku z cytryny, łyżeczki sezamu i przypraw. Dodatki zawsze według uznania np. sałata, pomidor, ogórek itp, oraz zdrowe ciemne bułki.

Poczujesz różnice

Wiadomo, że samodzielne wykonanie burgerów pochłania trochę czasu, jednak kto zrobi je choć raz bez wątpienia zauważy i poczuje, że to całkiem inna bajka. Pomijając to, iż są jak najbardziej zdrowe koniecznie trzeba zaznaczyć, iż smakują wyśmienicie. Szybko zorientujecie się, że nie warto przepłacać za niezdrową żywność w barach, bo raz zakupione produkty wystarczą Wam na długo. Jedynie co musicie kupić na świeżo, to bułki i dodatki. Bez względu na to czy zrobicie je dla siebie, rodziny czy znajomych wszyscy będą zachwyceni.