Uroda to nie tylko twarz, to także sylwetka

Dbanie o swoje ciało jest bardzo ważne. Mowa tutaj o pewnego rodzaju profilaktyce, która zapobiega szybszym zmianom jeśli chodzi o upływ czasu. Oprócz zdrowej diety, która ma ogromny wpływ na nasze ciało nie powinniśmy zapominać o ćwiczeniach fizycznych. Te dwie kwestie połączone ze sobą dają na prawdę zadowalające efekty. Między innymi to dlatego szereg osób w średnim wieku nadal wygląda bardzo młodo, wręcz o dziesięć lat mniej. Otóż recepta jest po części już znana, ale koniecznie trzeba zaznaczyć, że głownie chodzi tutaj o nie dopuszczenie do tego, aby nasze ciało zaczął otulać tłuszcz lub co więcej wiotczeć mięśnie. Może nie każdy o tym wie, ale w pewnym wieku nasze mięśnie nie są już tak ładnie zaznaczone. Przyczyną tego zjawiska jest zanik i osłabienie mięśni wynikający z upływu lat i barku dbałości o swoje ciało.

Ćwiczyć dla zdrowia i sylwetki

Jeśli od młodych lat wpoimy sobie, iż przynajmniej godzina ćwiczeń dziennie jest tak samo ważna jak zjadanie posiłków bez wątpienia osiągniemy sukces. Jeśli ćwiczenia grupowe bardziej Was motywują można odwiedzać siłownię. Niemniej w zaciszu własnego domu także można wiele zdziałać. Wystarczy mata, odpowiednie hantle i ławeczka skośna, aby mięśniom dostarczyć codzienną dawkę wzmocnienia, a tłuszczykowi pomachać na pożegnanie. Każdego dnia robimy mnóstwo bezsensownych czy niepotrzebnych rzeczy, dlatego warto zamienić ten czas na czynne ćwiczenia. Początki mogą być trudne i zniechęcające, ale przy dobrem muzyce i świadomości, że możemy być bardzo długo młodzi nasze myślenie niewątpliwie się zmieni.

Co jeść, aby wzmocnić mięśnie?

Dieta sportowców wymaga wielu wyrzeczeń, ale musimy sobie uświadomić, iż nie jesteśmy sportowcami. My chcemy wyłącznie ładnej sylwetki z pięknie zaznaczonymi mięśniami. Otóż jak przedstawili amerykańscy naukowcy idealne dla wzmocnienia mięśni są zielone pomidory. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że świetnie blokują białko, które z biegiem lat odpowiada za starzenie się mięśni. Podobne działanie mają jabłka, w których skórce tak samo jak w zielonych pomidorach występują bardzo dobre kwasy (tomatydyna w pomidorach i kwas ursolowy w skórce jabłek) mają duży wpływa na młodość naszych mięśni. Zarówno zielone pomidory jak także mnóstwo odmian jabłek dostępne są w naszym kraju na targowiskach czy w ekologicznych gospodarstwach. Warto zatem wykonywać ćwiczenia, a do diety włączyć jabłka i zielone pomidory, by czas nagle się dla nas zatrzymał.