Co takiego cennego zawierajÄ… pistacje?

Na pewno rzadziej, niżeli osoby zamieszkujące kraje, w których uprawia się pistacje. Brak wiedzy na temat właściwości zdrowotnych tych orzechów sprawia, że nie traktujemy ich jako ważny punkt w naszej diecie. Zwykle kupujemy je jako przekąskę do piwa, tudzież aby mieć co chrupać podczas oglądania telewizji. Gdybyśmy zdawali sobie sprawę z faktu, że orzechy pistacjowe są bardzo zdrowe bez wątpienia nie byłyby traktowane przez nas jako przekąska raz na jakiś czas.

Źródło witamin i pierwiastków

Pistacje są bogate nie tylko w witaminy B6, B1, K i E, ale także w pierwiastki tj. potas, magnez, fosfor, żelazo, selen, cynk czy mangan. Tak duża dawka dobroczynnych składników ma wpływ na nasze zdrowie i to powinniśmy wiedzieć. Przede wszystkim regularne spożywanie pistacji ma ogromny wpływ na zdrowie, urodę i ogólne samopoczucie. Zarówno chrupanie pistacji jak dodawanie ich do innych potraw reguluje ciśnienie krwi, utrzymuje równowagę nawodnienia organizmu, wspomaga koncentrację, oraz ukrwienie mięśnia serca czy zapobiega drżeniu mięśni, nowotworowi prostaty, miażdżycy, obniżenia cholesterolu i innym chorobom układu krwionośnego. Oczywiście pistacje silnie działają na naszą urodę. Zapobiegają fotostarzeniu się skóry, co sprawia, iż dłużej zatrzymujemy młodość.

Więcej pistacji = zdrowie

Wdrażając w swoją dietę orzechy pistacjowe możemy być pewni, że podejmujemy słuszną decyzję. Nasze żywienie ma znaczny wpływ na zdrowie i urodę, a skoro na zdrowie i urodę, to także na samopoczucie. W związku z powyższym namawiamy do zwiększenia spożywania ilości pistacji, tym bardziej, że ze statystyk wynika, iż Polacy jedzą naprawdę mało tych orzechów. Precyzując w 100-gramowej porcji jest około 550 kcal. Zaleca się więc spożywać od 60 do 120 gramów pistacji tak i pokryć tym samym do 20% naszego dobowego zapotrzebowania na energię. Faktem jest, że regularne jedzenie pistacji w szybkim czasie pokazuje swoje pozytywne efekty. Warto zatem postawić na te smaczne orzeszki.