Kawę można zastąpić
- Dział: Eko żywność
Polacy, to miłośnicy picia kawy. Większość z nas wypija jej każdego dnia więcej, niż jeden kubek. Lekarze nie mają nic przeciwko piciu kawy, ale z umiarem. Jeden kubek zapewne nikomu nie zaszkodzi, a nawet pobudzi i doda energii. Drugi kubek, również nie stwarza żadnego zagrożenia, jednakże są tacy smakosze kawy, że wypijają jej bardzo dużo, nawet do sześciu czy siedmiu kubków dziennie. Prawdą jest, że kawa w dużych ilościach nie należy do zdrowych napojów. Dlaczego? Przede wszystkim zakwasza organizm, wypłukuje z organizmu cenne składniki i co więcej uzależnia. Mimo to wiele osób jest zdania, że tylko kawa dodaje im energii, ale nie wiedzą, że istnieje szereg innych zamienników, które również dodają energii, jednakże należą do zdrowszych.
Czym zastąpić kawę?
Nikt nikomu nie zabrania wypić kubka porannej kawy. Aczkolwiek w dalszej części dnia możemy korzystać z wielu innych zamienników tego napoju, które są naturalne, zdrowsze i także dodają energii. Pierwszym z nich jest napój z ostrokrzewu paragwajskiego zwany yerba mate. Znacznie odsuwa zmęczenie, dodaje energii i w ogóle nie uzależnia. Dodatkowo posiada właściwości antybakteryjne, przeciwnowotworowe i oczyszczające. Następnym polecanym napojem okazuje się być żeń szeń. Korzeń tej rośliny idealnie nadaje się do sporządzenia napoju, który pobudza, wzmacnia odporność, zwiększa libido, oraz ogólnie poprawia samopoczucie. Niemniej polecane jest znane wszystkim kakao. W tym napoju znajduje się magnez, mangan, cynk, miedź czy chrom. Są to minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kolejnym napojem, który śmiało możemy pić w zastępstwie kawy, to zielona herbata. Ten napój zawiera dwa razy więcej kofeiny, niżeli kawa, ale chroni nas przed działaniem wolnych rodników, poprawia samopoczucie, jak także zabija zbędny cholesterol.
Jak wprowadzić zmiany?
Zaawansowanym kawoszom bardzo trudno zrezygnować z kilku kubków kawy dziennie. Wszystko zależy od naszej silnej woli. Jeśli weźmiemy sobie do serca nasze zdrowie, które przecież jest bezcenne wprowadzenie zmian okaże się być znacznie łatwiejsze. Zmiany możemy wprowadzać małymi krokami. Najpierw rezygnując z jednego kubka kawy w ciągu tygodnia i zastępując go, którymś z wyżej wymienionych zamienników. Kolejny tydzień rezygnujemy z następnego kubka kawy i robimy to samo, czyli zastępujemy go jednym z naturalnych, ale tak samo dodających energii napojów. Mowa tutaj o osobach, które wypijają kilka kubków kawy dziennie. Z kolei osoby, które wypijają jeden lub dwa kubki kawy mogą pozostać przy swoim przyzwyczajeniu, chyba że zamierzają wyeliminować jeden kubek, aby pić tylko jedną kawę dziennie.
Â