Naturalne produkty na masę mięśniową
- Dział: Eko żywność
Mężczyźni, którzy postanowili dbać o siebie podobnie jak kobiety szukają sprawdzonych sposobów na to, aby pozbyć się tłuszczu, a zyskać masę mięśniową. Różni dietetycy mają na to inne sposoby, jednakże niezastąpione i całkowicie naturalne produkty są najlepsze i dają najszybsze rezultaty. Nie będzie to dla nikogo zaskoczeniem, jeśli na wstępie wspomnimy o białku, które zawiera mnóstwo produktów pochodzenia naturalnego, a jakie średnio trzeba przyjmować od 1,6 do 2 gram na kilogram ciała. Oczywiście w następnej kolejności są tłuszcze i węglowodany, które także są niezastąpione do budowania masy. Przejdźmy jednak do typowej naturalnej diety, czyli produktów, które powinny znaleźć się w menu osoby marzącej o odpowiedniej masie mięśniowej.
Jako pierwsze klasyfikuje się ryby. Jak nic innego potrafią budować mięśnie jeśli tylko będziemy wytrwali w swoich zamierzeniach. Najlepsze okazują się być te, które mają najwięcej białka, czyli łosoś, tuńczyk i wiele innych. Zaraz po rybach dużo białka posiada mięso z kurczaka, jajka, których białko przyswajamy najszybciej, soja w każdej postaci, mięso wołowe chude, mleko odtłuszczone, ostrygi, serek wiejski, migdały, oraz komosa ryżowa.
Te dziesięć składników bez wątpienia może przyczynić się do pięknej sylwetki, jeśli tylko idealnie rozpiszemy dietę, oraz będziemy regularnie ćwiczyć. Bardzo dobrze wiemy, że w dzisiejszych czasach nadal na topie jest przysłowie ,,jak cię widzą tak cię piszą??, dlatego wysportowane ciało jest priorytetem nie tylko u płci brzydkiej, ale także kobiet. Siłownie nie należą już wyłącznie dla panów, ponieważ kobiety także chętnie je odwiedzają. Niestety same ćwiczenia rzeźbią poszczególne partie ciała, lecz nigdy nie osiągniemy takiego efektu jak przy diecie bogatej w białko i węglowodany. Tłuszcz oczywiście również jest ważny, jednakże ma być go zdecydowanie mniej w pokarmach niż pozostałych budulców. Wprowadzając do swojego jadłospisu powyżej wymienione produkty, a w dni tygodnia siłownię jeszcze się nie obejrzymy jak szybko zmieni się nasze ciało.