Sport jest obecny w naszym życiu od dawna. Niestety, bez przymusu nadal zajmuje się nim mniejsza cześć społeczeństwa. Ostatnimi czasy nadzieją jest to, iż moda na bycie fit staje się motywacją do uprawiania chociażby najmniej wysiłkowego sportu. Warto jednak zauważyć, że częściej motywują się osoby starsze, niżeli młodzież. Badania przeprowadzone przez Cognitive Systems Research wykazują, że sport i nauka mają ze sobą więcej wspólnego, niżeli nam się wydaje. A mianowicie młodzież, która uprawia sport uczy się znacznie lepiej, gdyż zapamiętują więcej, niż osoby które sportu nie uprawiają. Wystarczy regularne bieganie, aby zauważyć efekty. Naukowcy potwierdzają, że osoby, które nie uprawiają biegów, a są przed nauką do egzaminu, sprawdzianu itp. powinny najpierw pobiegać, a później przystąpić do nauki.

Test naukowców

 Badania, które przeprowadzono miały na celu wykazać czy bieganie faktycznie pomaga w nauce. Do testu zaproszono sześćdziesiąt mężczyzn w wieku od 16 do 29 lat. Grupa tych osób wcześniej została przeanalizowana pod kątem przyswajania wiedzy. Następnie grupę podzielono na trzy osobne grupy, gdzie jedna w przerwie od nauki poszła biegać, druga  miała za zadanie grać w gry video, a trzecia po prostu spędzała czas na świeżym powietrzu nie robiąc nic. Ostateczny wynik, to oczywiście podsumowane powrotu do nauki i sprawdzenie wiedzy. Najlepiej wypadła grupa biegaczy, zaraz za nią osoby przebywający na świeżym powietrzu, natomiast Ci, którzy grali w gry komputerowe okazali się najgorsi w kwestii przyswajania wiedzy. Eksperci zalecają więc, aby w przerwach od nauki pobiegać lub wykonać jakieś umiarkowane ćwiczenia. W żadnym wypadku nie podchodzić do gier komputerowych, ponieważ nie mają one dobrego wpływu na dalsza naukę. Podkreślają również, że kortyzol, czyli hormon stresu jest ściśle związany z naszym zapamiętywaniem wiadomości. Co więcej ma to do siebie, że w niektórych sytuacjach pomaga zapamiętywać, natomiast w innych zupełnie odwrotnie. ,,Istnieją dwa rodzaje stresu – psychologiczny i fizyczny, i może się okazać, że substancje uwalniane podczas umiarkowanych ćwiczeń fizycznych poprawiają zachowanie pamięci'' mówią naukowcy.

MotywacjÄ… sukcesy w nauce

Dla wielu osób, które się uczą lub często podchodzą do ważnych egzaminów, ale nie lubią ćwiczyć motywacją mogą okazać się dobre wyniki w edukacji. Myśląc w ten sposób możemy osiągnąć o wiele więcej. Po pierwsze dobrze się uczyć, a tym samym budować sobie przyszłość w kwestii zawodu, mamy szansę na to, że sport już zostanie częścią naszego życia czego skutkiem będzie lepsze zdrowie. Można powiedzieć, że po nitce do kłębka przez chociażby biegi możemy zyskać więcej niż nam się wydaje.

Mówi się, że społeczeństwo w dzisiejszych czasach goni za karierą i pieniędzmi. To prawda, jednakże ta gonitwa często opiera się na pracy siedzącej np. przy biurku i komputerze. Nawet osoby pracujący fizycznie bardzo często wykonują swoją pracę stojąc w miejscu, bo pracują rękoma. Z danych wynika, że ma to bardzo zły wpływ na zdrowie, gdyż ludziom brakuje ruchu nóg, czyli najzwyklejszego spaceru. Według zdania fizjologa Kennetha Coopera człowiek powinien w ciągu dnia wykonać dziesięć tysięcy kroków. Niestety nie jest to możliwe, kiedy od biurka w ciągu dnia wstajemy sporadycznie, a przejście do auta i z auta do domu, to zaledwie kilka lub kilkanaście kroków. Nawet dodając do tego zakupy czy krzątanie się po domu nie jesteśmy w stanie wykonać dziesięciu tysięcy kroków dziennie. Dlatego lekarze zachęcają do spacerów, które bardzo korzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Niemniej składa się na to dotlenienie organizmu, rozruch stawów, praca mięśni itp.

W wielu krajach w tym także Polsce rano zaczynamy od zaparzania i picia kawy. O tym napoju krążą legendy. Jedni mówią, że jest zbawienna, natomiast inni, że szkodzi zdrowiu. Najczęstsze krytyczne opinie o kawie z jakimi można się spotkać, to że podnosi ciśnienie krwi, odwadnia organizm, wypłukuje cenne minerały, szkodzi wątrobie itp. Badania nad tym czy kawa dobrze wpływa na nasz organizm czy nie były prowadzone przez wielu naukowców i ostatecznie okazało się, iż w złych opiniach o tym gorącym, ale też ostatnimi czasy nawet mrożonym napoju wcale nie są prawdziwe. Opisali jak kawa działa na nasz organizm i dlaczego powinniśmy ją pić jeśli nam smakuje.

Do lata jeszcze daleko, a pogoda może zaskoczyć nas niejednokrotnie. Niemniej cztery miesiące, to ostateczny termin, aby zadbać o siebie i móc bez żadnych oporów ubrać ulubione szorty czy kostium kąpielowy. Wiele osób pracuje nad swoją figurą cały rok, inni tylko zimą, natomiast duży procent polskiego społeczeństwa w ogóle nie przejmuje się takimi błahostkami. Jednakże, kiedy nadejdzie upragnione lato zaczynamy dostrzegać swoją nieciekawą figurę. Oczywiście wszystko jest do nadrobienia, jednak czy nie szkoda lata? Otóż trenerzy personalni apelują o zmianę swojego trybu życia. Wcale nie namawiają do rzucenia pracy lub wzięcia urlopu na dłużej, ale motywują do korzystania z siłowni, ćwiczeń w zaciszu własnego domu, rzucenia lub ograniczenia używek, oraz zdrowego odżywiania się. Czy można zaufać trenerowi i znaleźć w sobie motywację? Wszystko można, jeśli czegoś bardzo się chce. To przysłowie sprawdziło się już na wielu innych przypadkach, dla których trzeba było zmieniać o wiele więcej w swoim życiu, niżeli tylko przełamywać się do ćwiczeń i zdrowego odżywiania.