Spacerujmy dla zdrowia
- Dział: Eko Uroda/Zdrowie
Mówi się, że społeczeństwo w dzisiejszych czasach goni za karierą i pieniędzmi. To prawda, jednakże ta gonitwa często opiera się na pracy siedzącej np. przy biurku i komputerze. Nawet osoby pracujący fizycznie bardzo często wykonują swoją pracę stojąc w miejscu, bo pracują rękoma. Z danych wynika, że ma to bardzo zły wpływ na zdrowie, gdyż ludziom brakuje ruchu nóg, czyli najzwyklejszego spaceru. Według zdania fizjologa Kennetha Coopera człowiek powinien w ciągu dnia wykonać dziesięć tysięcy kroków. Niestety nie jest to możliwe, kiedy od biurka w ciągu dnia wstajemy sporadycznie, a przejście do auta i z auta do domu, to zaledwie kilka lub kilkanaście kroków. Nawet dodając do tego zakupy czy krzątanie się po domu nie jesteśmy w stanie wykonać dziesięciu tysięcy kroków dziennie. Dlatego lekarze zachęcają do spacerów, które bardzo korzystnie wpływają na nasze samopoczucie. Niemniej składa się na to dotlenienie organizmu, rozruch stawów, praca mięśni itp.
Â
Ceńmy wypoczynek nie lenistwo
Po każdym ciężkim dniu wypoczynek jest bardzo ważny. Niestety lenistwo, to domena naszego społeczeństwa w związku z czym wyjście na spacer okazuje się w większości przypadków trudnością. Idąc za zaleceniami specjalistów już 30 minut dziennego spaceru dobroczynnie wpływa na układ ruchu, jak także cały organizm. Złe samopoczucie, które sprawiało, że nie chciało się nam wyjść z domu nagle mija. Co więcej spacerować trzeba bez względu na porę roku. Każda okazuje się dobra i każda ma w sobie wiele pozytywów, z jakich warto korzystać. Spacery można porównać do porcji najlepszych witamin, bez jakich nasz organizm potrafi zawodzić. Odpoczywajmy, jednakże nie sprawiajmy, aby lenistwo brało nad nami górę. Nasz odpoczynek będzie o wiele lepszy po spacerze. Dowodzi tego chociażby fakt, iż osoby trenujące dowolny sport nie odpuszczają treningów nawet wtedy, gdy im się nie chce. Niemniej po zakończeniu ćwiczeń czują się lepiej, a odpoczynek odczuwają całymi sobą.
Spacery można uprzyjemniać
Spacer kojarzy się nam wyłącznie z tym, że wychodzimy z domu, udajemy się do parku lub w inne miejsca i wracamy do domu. Może być nudno, kiedy każdego dnia pokonujemy tą samą trasę, a widoki znamy na pamięć. Otóż można uprzyjemnić sobie owo wyjście np. za pomocą kijków, psa na smyczy, kogoś bliskiego do towarzystwa itp. Podczas spaceru możemy wykonywać mnóstwo innych rzeczy, które sprawiają, że jest milej. Możemy wziąć chleb i nakarmić łabędzie czy kaczki w pobliskim stawie, skorzystać z siłowni na wolnym powietrzu. Róbmy wszystko, aby było miło, a spacer stał się codziennością, a nie przymusem, bo to wszystko jest dla naszego zdrowia.