Każdego dnia spożywamy różne produkty, pijemy różne napoje, a także oddychamy zanieczyszczonym powietrzem. Wszystko to sprawa, iż nasz organizm bogaty jest w toksyny, których obecności wcale nie musimy odczuwać. Wiedza na temat toksyn w organizmie powinna jednak przynajmniej podstawowa, ale przede wszystkim potrzeba nam wiedzy jak oczyszczać organizm z toksyn. W tym momencie skończył się okres zimowy i wkraczamy w piękny czas wiosny. Warto zatem pomyśleć o tym jak zadbać o własny organizm, aby czuć się jeszcze lepiej. Generalnie oczyszczane z toksyn powinno być regularne. Tylko wtedy możemy uchronić się od złego samopoczucia czy też różnorakich chorób.

Rady Donny Gates

Wykładowczyni, oraz autorka książek o tematyce dietetycznej Donna Gates radzi jak skutecznie oczyścić organizm z toksyn. Co więcej wcześniej przeprowadziła mnóstwo badań dotyczących zakażeń grzybiczych, a tym samym miała podstawę do tego, aby opracować możliwości oczyszczania organizmu z toksyn i stworzenia naturalnej ochrony przed ustrojami chorobotwórczymi. Według autorki stosowanie się do jej rad zapewnia spektakularne wyniki, a nawet prowadzi do odnowy biologicznej. Niemniej zaznacza, iż system jaki opracowała nie dla każdego będzie łatwy. Jednakże warto spróbować dla własnego zdrowia i lepszego samopoczucia. Przede wszystkim wzbogacamy swoją dietę o mnóstwo warzyw  owoców. Om więcej tym lepiej. Następnie do diety wprowadzamy nabiał, ale tylko ten, który charakteryzuje się dużą ilością żywych kultur bakterii ze względu na dużą ilość potasu, wapnia i białka. Pani Gates poleca także spożywanie dużej ilości nasion  oleje kokosowe. Co więcej potrawy smażone przygotowywać na oleju z winogron, lnianym, bądź też oliwie z oliwek. Całkowicie wyeliminować z diety tłuste mięsa, a zastąpić je indykiem lub kurczakiem, oraz jeść owo mięso nie częściej jak dwa razy w tygodniu. Pić dużo wody niegazowanej, najlepiej ok. 3 litry dziennie. Dodatkowo wspomagać się akupunkturą czy akupresurą, która uwalnia nas od złych emocji. Autorka zwraca również uwagę na ważną kwestię jaką są ćwiczenia fizyczne. Podkreśla, że bez względu na wiek powinny one zajmować jakąś część naszego życia. Jeśli chodzi o higienę nie wystarczy się tylko myć. Trzeba zadbać o płukanie nosa, czego zazwyczaj nie robimy. Oczywiście osoby, które zaczynają oczyszczanie organizmu, czyli robią to pierwszy raz powinny postawić na głodówkę, ale pić duże ilości wody. Głodówka nie musi oznaczać całkowitego wstrzymania się od posiłków. Niemniej powinny one być w maleńkich porcjach i wykonane wyłącznie ze zdrowych produktów.

Wiosna, to piękna pora roku i nie dziwi fakt, iż czekamy na nią z utęsknieniem. Niestety są osoby, które pomimo tego, że lubią wiosnę zdają sobie sprawę z tego, że wraz z tą piękną porą roku nadejdzie sezonowa alergia. Osób uczulonych na pierwsze kwitnięcie kwiatów czy traw jest coraz więcej. Większość z nich już przygotowała się do powitania wiosny wydając nie małe pieniądze w aptece. Niestety, nie wszystkie lekarstwa działają tak jak by sobie tego życzyli alergicy, dlatego niektóre objawy znikają całkowicie, inne tylko zmniejszają na tzw. sile, a jeszcze inne w ogóle pozostają bez zmian. Do najczęstszych objawów zaliczamy: łzawienie oczu, katar sienny, zatoki, a nawet duszności, oraz senność. Biorąc pod uwagę chociaż jedne z objawów możemy sobie wyobrazić, że nie łatwe jest życie alergika wiosną. Niemniej można spróbować naturalnych sposobów, które uznawane są za bardzo pomocne w stanach alergicznych w okresie wiosennym.

Leczenie przyczyn alergii, a nie objawów

Każdy alergik marzy o tym, aby wyleczyć alergię począwszy od jej przyczyn, a nie łagodzić tylko objawy. Lekarze bardzo często zalecają leki, które nie leczą. W związku z powyższym dla osób cierpiących na alergię wiosna jest piękna wizualnie, aczkolwiek nie mogą się z niej cieszyć tak jakby tego chcieli. Domowe sposoby, to jedna z ważnych kwestii walki z przyczyną alergii. Co więcej są to sposoby naturalne, które już nie jednej osobie pomogły. Zatem bardzo istotne jest, aby do swojego planu żywienia wdrożyć produkty naturalne tj. rumianek, czosnek, tymianek, miód, pokrzywę czy czarny bez. To nie wszystko. Dodatkowo zaleca się pić przynajmniej 2 litry wody dziennie, oraz wystrzegać się produktów przetworzonych tj. słodycze, oraz produktów mlecznych. Z kolei dobrze, aby w jadłospisie alergika pojawiło się jak najwięcej warzyw, owoców  nasion. Warzywa strączkowe zalecane są jak najbardziej.

Co jeszcze warto stosować?

Jak wiadomo nawet najlepsze leki nie usuną objawów czy przyczyn alergii natychmiast. W związku z tym do wyżej wspominanych zaleceń warto wspomagać się jeszcze olejkami eterycznymi, które łagodzą objawy alergii. Najlepszy okazuje się być olejek lawendowy, eukaliptusowy, oraz miętowy. Wystarczy niewielka ilość olejku roztarta na ubraniu, tudzież w okolicach nosa. Bez wątpienia wspomoże to lepsze oddychanie, ale również wraz ze stosowaniem wcześniejszych zaleceń może pomóc w całkowitym pozbyciu się wiosennych alergii.

Diety cud, o których często słyszymy nie na każdego mają taki sam wpływ. Z kolei katowanie się tzw. oczyszczaniem organizmu i spożywanie wyłącznie płynów może skończyć się źle. Lekka nadwaga czy otyłość bez wątpienia nie jest dobra dla naszego zdrowia. Niemniej chcąc zrobić coś dobrego, a mianowicie schudnąć do danej wagi warto postawić na produkty pełnoziarniste. Dlaczego? Przede wszystkim z tego powodu, iż produkty pełnoziarniste zwiększają tempo przemiany materii i tym samym szybciej spalają kalorie. Taka metoda jest najlepsza, ponieważ nie katujemy się w żaden sposób. O tym, że jest sprawdzona i faktycznie przynosi szybkie rezultaty przekonują naukowcy z Bostonu, którzy osiem tygodni badali owa metodę na grupie mężczyzn i kobiet w wieku 81 od 40 do 65 lat.

Wyniki eksperymentu

Pierwszy etap eksperymentu miał na celu podawać prawe setce uczestnikom te same posiłki. Z kole w drugim etapie owych uczestników podzielono na dwie grupy. Jedna z grup otrzymywała posiłki wyłącznie z produktów pełnoziarnistych, natomiast duga tylko z ziaren oczyszczonych. Podsumowanie wyników naprawdę było zaskakujące. Otóż osoby, które jadły posiłki przyrządzane z produktów pełnoziarnistych spalały każdego dnia ok. 100 kal. więcej, niżeli osoby z drugiej grupy. Eksperci stwierdzili, że błonnik, który znajduje się w produktach pełnoziarnistych ma wpływ na szybsze spalanie kalorii, które pochodzą z innych pokarmów. ,,Nasza analiza pomaga zrozumieć, w jaki sposób pomagają one kontrolować wagę i potwierdza wcześniej wykazaną zależność pomiędzy zwiększoną konsumpcją pełnych ziaren i błonnika a niższym wskaźnikiem masy ciała i lepszym stanem zdrowia” - powiedział główny autor badania dr Phil J. Karl z Tufts University w Bostonie.

Bez specjalnej diety

Jak widać można zejść do niższej wagi, jeśli tylko postawimy na produkty pełnoziarniste. Nie chodzi tylko o wagę, ale warto wiedzieć, że są one ogólnie zdrowsze, niżeli z ziarna oczyszczonego. W momencie decyzji o tym, że idąc po zakupy kupujemy tylko pełnoziarniste produkty mamy już połowę sukcesu. Niemniej jeśli ktoś zdecyduje się dodatkowo na zdrowsze napoje wykluczając wszelkie słodkie i gazowane może spodziewać się jeszcze lepszych efektów. Następnie osoby, które dołożą do tego ćwiczenia fizyczne mogą być pewne, iż ich wygląd wizualny będzie się zmieniał na lepsze w szybkim tempie. Z kole stan zdrowia będzie kolejną motywacją do tego, aby iść w ta stronę. Na początek dla wszystkich trudnych osób, jeśli chodzi o rozpoczęcie jakiejś drogi w kierunku utraty zbędnych kilogramów jest oczywiście wymiana produktów z ziarna oczyszczonego na pełnoziarniste. Dalsza droga w sensie napojów i ćwiczeń zależy od Was samych, aczkolwiek się poleca.

Duża zachorowalność na różnego rodzaju nowotwory przeraża. Ludzie chorują w różnym wieku, a lekarze najczęściej wspominają o genach, czyli dziedziczeniu tej choroby od swoich przodków. Otóż bez względu na coraz lepsze wyniki zwalczana nowotworów bardzo dobrze wiemy, że są i takie, których wyleczenie jest bliskie cudu. Nikt z nas nie może przewidzieć czy ta choroba nie dopadnie nas lub kogoś z naszych bliskich. W związku z powyższym warto nie tylko prowadzić zdrowy tryb życia, ale też stosować naturalną metodę profilaktyki za pomocą ziół. Mało kto wie, że niektóre zioła znakomicie radzą sobie z niszczeniem komórek rakowych, o których istnieniu w naszym organizmie możemy nawet nie wiedzieć.

Zioła ajurwedyjskie

Jako pierwszy bez wątpienia jest to czosnek. Oczywiście ma on wspaniały, bo dobroczynny wpływ na szereg innych chorób, jednakże badana wykazały, że świetnie radzi sobie z niszczeniem komórek rakowych bez uszkadzania szeregu innych komórek. Następnym równie skutecznym jest imbir. Ma mnóstwo zastosowań w lecznictwie naturalnym, ponieważ wzmacnia odporność, oczyszcza wątrobę, naczynia krwionośne, płuca czy układ pokarmowy, ale według badań sprawdza się w niszczeniu komórek rakowych prostaty. Kolejne zioło to ashwagandha, czyli szeń szeń indyjski. Podobnie jak inne wykazuje szereg dobroczynnych właściwości np. wzmacnia odporność na stres, dodaje energii, ale też niszczy komórki rakowe chroniąc komórki zdrowe. Następne zioło to kurkuma. Z badań wynika, że dodając ją regularnie do dań zwalcza komórki rakowe jelita grubego. Ostatnie zioło, jakie chcemy zaproponować w ochronie przed nowotworem to zielona herbata. Jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Główne pomaga niszczyć komórki rakowe trzustki i układu pokarmowego.

W naturze jest wszystko

Ktoś kiedyś powiedział, że tak naprawdę na każdą chorobę jest lek. Miał on na myśli zioła, które od lat były stosowane w walce z wieloma chorobami. Głównym problemem okazuje się fakt, iż jeszcze nie wszystkie zioła zostały przez ludzi odkryte jako faktyczny lek na daną chorobę. Być może jakaś roślina, którą mijamy każdego dnia byłaby obecna w naszym menu regularnie zniszczyła by komórki, które doprowadziły do naszej choroby. Niemniej choć wiemy dużo na temat ziół bez wątpienia nie wiemy jeszcze wszystkiego. Z kole skoro wiemy o tym, że dane zioła naprawdę mogą pomóc zamiast wątpić warto wypróbować. Nie jeden dzień, ani nie przez tydzień. Po prostu wdrożyć je do swojego menu jak wiele innych rzeczy, które spożywamy czy używamy, ale zdajemy sobie sprawę że nam nie służą - mimo to je spożywamy. Więc zioła, które mają nam służyć, wspomagać zdrowie tym bardziej powinny być ważne w naszej kuchni.

Reklamy syropów i tabletek wzmacniających odporność zalewają nas z każdej strony o każdej porze roku. To prawda, że niska odporność sprawia, iż do infekcji, a później choroby bardzo krótka droga, dlatego wzmacnianie organizmu jest istotne w każdym miesiącu roku. Zanim jednak zdecydujemy się na dość kosztowne specyfiki warto wziąć pod uwagę naturalne metody w kwestii uodparniania organizmu. Jeśli są naturalne oznacza to, że nadają się do dorosłych, dzieci czy kobiet w ciąży. Nie zamierzamy tutaj mówić o własnoręcznie przygotowywanych przetworach, które dla osób zapracowanych i tak okażą się trudniejszą drogą, niżeli droga do apteki. Wystarczy kupić dobry naturalny miód, który starczy na bardzo długo i świetnie uodporni organizm stosując go minimum jedną łyżeczkę dziennie.

Regularność i wskazana

Naturalne budowane odporności organizmu za pomocą miodu ma sens, kiedy stosujemy go regularne. Czyli jak zostało wspomniane wcześniej każdego dnia spożywamy przynajmniej jedną łyżeczkę tego pszczelego produktu. Oczywiście duży wpływ na budowane odporności ma poprawność stosowania. Dlaczego? Otóż miód wytwarzany przez pszczoły sam w sobie jest lekarstwem uniwersalnym. Niemniej łatwo zabić w nim to, co faktycznie jest cenne dla organizmu. - ,,Jedna łyżeczka miodu zjadanego codziennie, przez 360 dni w roku, zadziała jak szczepionka i podkręci układ immunologiczny uodparniając organizm na wiele chorób. Jeśli chcemy, by miód działał na nas jak lekarstwo, należy koniecznie spożywać go prawidłowo’’ - mówi Piotr Blajer, właściciel Gospodarstwa Pasiecznego, który ze swoimi pszczołami wędruje po ekologicznych terenach Polski Wschodniej. Dodaje również, że rodzaje miodu nie są bez znaczenia, jeśli chodzi o choroby. ,,Miód akacjowy poprawia odporność, pomaga w przeziębieniach oraz problemach z układem pokarmowym. Wrzosowy działa na nerki i układ moczowy, leczy również prostatę. Gryczany doskonale wpływa na układ krążenia, zwłaszcza w przemianach miażdżycowych, leczy niedokrwistość powstałą z niedoborów żelaza, ma także właściwości odtruwające i poprawia wydolność wątroby. Miód lipowy, podobnie jak akacjowy, ma wpływ na pracę układu oddechowego leczy jego stany zapalne, jest także pomocny w łagodzeniu objawów stresu i wyczerpania nerwowego’’.

Naturalnie - ze słoika

Ludzie różnie podchodzą do spożywania miodu. Jedni dodają go do herbaty, inni gorącej wody z cytryną itp. Prawdą jest, że najlepsze działanie miód wykazuje wprost ze słoika. Niemniej, jeśli zamierzamy dodawać go do napojów musimy pamiętać o tym, aby np. woda czy herbata nie były gorące, ale w temperaturze pokojowej. Cenne właściwości miodu szybko można zniszczyć, co sprawi, że ze spożywana zostanie nam wyłącznie jego smak. W związku z powyższym, jeśli nie stosujecie modu regularnie już od dziś warto zacząć to robić. Jedna łyżeczka dziennie wprost ze słoika przez cały rok uodporni Wasz organizm niczym najlepsza szczepionka.

 Ekologiczne produkty wolne od jakichkolwiek konserwantów i nie tylko coś, co wiele osób kupuje każdego dnia. Głównie są to osoby preferujące eko styl życia, który opiera się nie tylko na żywności, ale także na innych formach ekologicznego podejścia do życia. Niemniej trzeba przyznać, że żywność ma duże znaczenie, ponieważ każdego dnia przygotowujemy posiłki, które mają być zdrowe i zapewniać maksimum naturalnych witamin itp. Niepokojące wiadomości są jednak takie, że coraz bardziej ubywa producentów ekologicznych produktów. Dane wskazują na to, iż w 2015 r. w żywności ekologicznej działało  23 tys. podmiotów, a to oznacza, że jest ich mniej niż rok wczesnej o 2,4 tys. Co więcej liczba ta spada biorąc pod uwagę następny rok. Dodatkowo zmniejszają się powierzchnie upraw zdrowej żywności.

Dlaczego tak się dzieje?

Można by powiedzieć, że producenci zdrowej żywności wycofują się, gdyż odbiorców nadal jest mało, a konkurencja w pewnym okresie rosła. Niemniej Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych podkreśla, że problem tkwi w kwestiach unijnych jeśli chodzi o gospodarstwa ekologiczne. ,,Według nowego PROW 2014–2020 nie wystarczy już, by gospodarstwo prowadziło uprawę ekologiczną. Musi być nastawione na ekoprodukcję, co wymaga większego zaangażowania oraz pieniędzy’’ - powiedział Mieczysław Babalski, prezes Kujawsko-Pomorskiego Stowarzyszenia Producentów Ekologicznych EKOŁAN.

Kolejną sprawą są bardziej wzmożone kontrole owych gospodarstw, a także produktów. Ma to na celu eliminowanie podmiotów, które z eko żywnością miały niewiele wspólnego, a kierowały się wyłącznie zyskiem. Z jednej strony jest to bardzo dobre posunięcie, aczkolwiek uderza również w gospodarstwa rolne produkujące ekologiczną żywność w oparciu o ich faktyczną naturalność.

Czy eko producenci znikną z rynku?

Fakt, iż prowadzenie ekologicznego gospodarstwa nie należy do łatwych jest niepodważalny. Musimy pamiętać, iż hodowla czy uprawa odbywa się bez udziału chemicznych substancji, które zapobiegają przed inwazjami szkodników, wspomagają wzrost czy szybsze dojrzewanie. Zatem można się spodziewać tego, iż na rynku zostaną wyłącznie te podmioty, dla których prowadzenie gospodarstwa ekologicznego to pasja, jak również Ci którzy bardzo chcą budować swoja markę na rynku polskim i światowym.

Sprzedawcy w sklepach są tego samego zdania, że cynamon przez cały rok sprzedaje się słabo. Większe ilości sprzedaży tej przyprawy mają miejsce dopiero przed świętami Bożego Narodzenia. Dodajemy je do wielu potraw, dlatego przyjęło się, iż czując zapach cynamonu mówimy, że pachnie świętami. Tradycja dodawana cynamonu do szarlotki, pierników, pieczonych w całości jabłek, ryżu, gorącej czekolady itp. jest znana nam nie od dziś. Tak robiły nasze babcie i matki, więc nam także przypomina się o cynamonie tuż przed świętami. Ważną informacją jest jednak to, iż cynamon charakteryzuje się wieloma innymi wartościowymi cechami, które mają związek z jego składem. Jako przyprawa nawet w niewielkiej ilości dba o nasze zdrowie i zapobiega wielu chorobom.

Przyprawa lecznicza

Cynamon, to jedna z najstarszych przypraw znanych na całym świecie. Nie powinien zatem dziwić fakt, iż kora cynamonowa została przez ludność wielu krajów dokładnie wypróbowana w wielu chorobach. Przede wszystkim jest idealnym antidotum nawet na silne trucizny. Dodatkowo używano go w potrzebie jako lek moczopędny i wiatropędny, oraz idealny środek na wspomaganie układu krążenia. Cynamon również świetnie odkaża i dezynfekuje w związku z czym na bazie cynamonu powstała nie jedna maseczka do cery z różnymi zmianami skórnymi. Obecnie wyciąg z kory cynamonu jest równie popularny i stosuje się go do leczenia różnorakich zaburzeń trawiennych, obniżania glukozy we krwi, poprawy pamięci czy innej sprawności umysłowej. Bardzo często wykorzystywany jest do pobudzenia apetytu u osób w każdym wieku. Niemniej jeśli chodzi o dzieci nie każde lubi zapach i smak tej przyprawy.

Cynamon dla urody

Jak zostało wspomniane wcześniej cynamon, to wspaniały środek na wiele nieinwazyjnych zabiegów kosmetycznych. Maseczki z dodatkiem cynamonu są idealne na skórę trądzikową. Przyprawa ta dezynfekuje i odkaża w związku z czym rozprawia się z trądzikiem idealnie. Musimy tylko wiedzieć, że skóra może nas lekko piec, dlatego nie przesadzajmy z ilością tej przyprawy, a najlepiej wcześniej wykonajmy tzw. próbę. Cynamon na powiększenie ust? Oczywiście! Ten sposób chwali wiele blogerek. Nie powiększy nam ust na stałe, ale na wyjście nadaje się w sam raz. Wystarczy trochę wazeliny zmieszanej z cynamonem. Papkę nałożyć na usta i po krótkiej chwili zmyć ciepłą wodą. Usta staną się pełne i kobiece. Olejek cynamonowy wspaniale działa na włosy. Wszelkie maseczki domowej roboty z dodatkiem tego olejku, to naturalna recepta na wypadające włosy i poprawę ich kondycji. W wielu krajach żucie kawałka kory cynamonu odświeża oddech. Na bazie cynamonu można również wykonać płukanki do gardła. Na ciało zaleca się wykonać peeling z dodatkiem cynamonu. W składzie może znaleźć się miód, olej migdałowy lub inne cenne składniki dla naszej skóry. Jak widać cynamon, to nie tylko przyprawa do świątecznych dań. Co prawda we wszelkiego rodzaju wypiekach raczej nas nie uczuli, ale ogólnie może powodować reakcje alergiczne, kiedy jest używany bezpośrednio na skórę. Dlatego ważne jest by wcześniej wykonać test, tak jak w przypadku nowo zakupionych kosmetyków czy farb do włosów o składzie chemicznym.

Polskie sposoby na przygotowywanie jedzenia są naprawdę zróżnicowane. Niektóre wymagają mniej, a inne więcej pracy, ale można powiedzieć, że się opłaca. Otóż do tradycji przeszło kiszenie, tudzież kwaszenie różnych produktów. Najczęściej są to ogórki, kapusta, ale zalicza się do nich niektóre wędliny, pieczywo i wino domowej roboty. Wszystko to powstaje na wskutek fermentacji. W naszym kraju kiszonki okazują się być lubiane, a nawet uznawane za naturalny antybiotyk. Wspomagają odporność, oraz regulują układ trawienny. Kapusta kwaszona spożywana jest zarówno na surowo, jak także niezbędna do przygotowania tradycyjnego bigosu czy kapuśniaku. Nie inaczej jest z ogórkami, które spożywamy jako kiszone małosolne wiosną, natomiast jesienią i zimą kwaszone na tzw. 100 proc. W innych krajach kiszonki przygotowuje się z większej ilości produktów i ceni się je tak samo pod katem zdrowia jak w Polsce kapustę i ogórki.

Dlaczego warto jeść kiszonki?

Dużym błędem okazuje się być to, iż zaczęliśmy kiszonki zastępować mrożonkami. Te drugie raczej nie mają tak dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie, dlatego warto wyjaśnić, że drobnoustroje, które uczestniczą w procesie fermentacji, to coś co ma dobry wpływ na zdrowie człowieka. Podczas fermentacji, czyli potocznie mówiąc kiszenia dochodzi do rozkładania antyodżywczych substancji, dlatego składniki mineralne, jakie znajdują się w produkcie poddanym fermentacji są później przez nasz organizm lepiej przyswajane. Dobrym przykładem okazuje się być błonnik znajdujący się w danym produkcie. W następstwie kiszenia np. pektyna czy celuloza, jakiej nie trawimy jest nadtrawiana za pomocą enzymów produkowanych przez drobnoustroje i wtedy powstają cukry, jakie nasz organizm bez problemu przyswaja. Oczywiście nie możemy zapominać, że fermentacja sprawia, iż dany produkt zapewnia nam lepsze przyswajanie aminokwasów i witamin z grupy B. Udowodniono, że cynk, żelazo i wapń podawane wraz z produktami poddanymi wcześniej fermentacji wchłaniają się do naszego organizmu o 80 proc. lepiej niż bez tych produktów. Co więcej produkty kiszone zwykle posiadają mniej toksycznych substancji, co również ma wpływ na nasze lepsze zdrowie. Podsumowując kiszonki uodparniają organizm, ograniczają rozwój szkodliwych mikroorganizmów. Każda kiszonka jest naturalnym antybiotykiem, który można spożywać każdego dnia.