Uodparniamy się zdrową dietą
- Dział: Eko żywność
Każda pora roku ma to do siebie, że nasz organizm wymaga czegoś innego, aby mógł funkcjonować poprawnie. Tak jak latem potrzebujemy ochłodzenia i dostarczania płynów, ta też zimą niezbędne jest rozgrzewanie organizmu. Wraz z nadejściem zimy dietetycy alarmują, aby zadbać o siebie. Mają na myśli wdrożenie w życie takiego jadłospisu, który sprawi, że nasz organizm nie będzie potrzebował niczego, a tym samym okaże się być odporny na różnego rodzaju infekcje czy choroby. Bardzo często rezygnujemy z prostych zasad żywienia na rzecz medykamentów i suplementów diety. Łatwiej jest nam połknąć małą tabletkę, niż przygotować coś zdrowego i smacznego do jedzenia. Takie błędy powinniśmy eliminować,to zapomnielibyśmy jak wyglądają lekarstwa na przeziębienia, grypę lub anginę.
Dwa pierwiastki, a tyle zdrowia
Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tym, że żelazo, oraz magnez to dwa niezbędne pierwiastki, które zimą trzeba uzupełniać. Niemniej nie musimy, a wręcz nie powinniśmy używać ich w postaci tabletek, ale zjadając więcej orzechów, ryb, fasoli lub kaszy gryczanej. Wdrażając w swój jadłospis te produkty chronimy się przed nadmiernym stresem, skurczami, anemią, a także wspomagamy swoją koncentrację, która zimowa porą zazwyczaj jest obniżona. Nie możemy również zapominać, że decydując się na żelazo i magnez w kapsułkach daleko nam do ekologicznego sposobu uzupełniania tych pierwiastków. Myślimy, że tzw. gotowce będą lepsze. W tej kwestii bardzo się mylimy, ponieważ stosując wyżej wymienione produkty uzupełniamy niezbędne dawki żelaza i magnezu w najczystszej postaci.
Posiłki dla energii
Okres zimowy charakteryzuje się tym, iż nasz zasób energii znacznie spada. Czujemy się bardziej ospali, nic nam się nie chce i często narzekamy na zły nastrój. Zazwyczaj powodem jest brak słońca, ale także zła dieta, która sprawia, iż gorsze samopoczucie towarzyszy nam częściej. Otóż warto wiedzieć, że za sprawą dobrego menu możemy poprawić swoje samopoczucie, ale potrzeba do tego chęci. Chodzi tutaj o wysokokaloryczne dania, które dostarczają nam energii do działania, a nawet częstszego uśmiechania się. Polecane pomysły bez wątpienia nie sprawią, że przybędzie nam na wadze, dlatego korzystajmy. Warzywa sezonowe, to podstawa w związku z czym jedzmy ziemniaki, buraki, seler, marchew, kwaszone ogórki, kwaszoną kapustę itp. Róbmy z owych warzyw zupy, które są wysoko pożywne, ale też zdrowe i dostarczające wodę. Co więcej rozgrzewają organizm, który w zimę jest narażony na częste wyziębianie. Oczywiście dobrym sposobem jest używanie różnorakich naturalnych produktów sypkich, jak kasze, groch, fasola itp. Podczas zimy nasz organizm potrzebuje energii, a owe sposoby są sprawdzone i potwierdzone przez dietetyków.